居家隔离如何与“神兽”和谐共处？规律作息是关键！

发布日期：2020-03-16 作者：点击：

一场突如其来的疫情，让这个超长的假期变得“不一样”。

面对着长达几十天的假期，家长们可能会有些手足无措，理想中的假期是：“葛优躺”，母慈子孝祥和安乐；而现实中的假期是：家务忙前忙后做不停，抬头一看孩子还在看电视，或者家中被孩子乱丢乱放的玩具搞的乱七八糟，让人崩溃...

蒙特梭利

全民居家隔离让孩子也不能进行户外活动，小“神兽们”的浑身精力无处释放。

在这段特殊的日子里，孩子在家的主要问题是作息混乱、状态不佳，随着越来越多公司逐渐复工，还有不少妈妈需要在家办公，如何高效陪伴，成了不少妈妈们的难题。

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希望这篇文章能够帮助妈妈们在家庭环境中，通过管理自己和孩子的时间，更好的享受这段难得的一家人“宅”在一起的时光。

规律作息对孩子的重要性

对于孩子来说，规律是一切的基础。美国的儿童及家庭生活治疗学家告诉我们，孩子需要在他每日的生活中有一些固定且连贯的东西来维系，这能让孩子更自由的去探索世界，帮助孩子建立内在秩序感。

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“秩序”一词包括遵守生活的规律，理解事物与人物、空间的关系，以及对生活中的物品进行分类，并找出它们之间的联系等等。

秩序感能够帮助孩子在环境中定位自己，如果秩序被打乱，他们就找不到自己的定位，进而会产生不安和焦虑。蒙特梭利博士认为，孩子的秩序敏感期在0-2.5/4岁之间，孩子需要通过外部环境中人、事、物的秩序来建立自身的内部秩序，这是一个潜移默化、相辅相成的过程。

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帮助孩子的秩序感的建立，能够让孩子自然而然地形成日常生活中很多固定流程，家长省心省力。

如何制定一日作息安排？

那么应该如何规划成人和孩子的作息时间呢？首先需要确定下来的是既能符合孩子的需求，又能让全家在一天中能更步调一致的睡眠、就餐的时间。接下来，我们可以看看在剩下的大段时间中如何更好地兼顾到孩子和家人的需求。

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在考虑到孩子的一日作息时，可以参考学校的一日作息安排，帮助孩子进行更好的衔接。在玛利娅蒙特梭利儿童之家，每个早上我们有2-3个小时蒙氏自主工作的时间。

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基于蒙特梭利的理念，在家庭环境中同样可以设置较为大段的自主支配选择想做什么就做什么的时间。而不是设定每半个小时就要替换的活动，让孩子能更多地进行自由选择。

参与日常生活作息，能让个人发展出一种价值感，并且积极主动的方式与人分享，如此，幼儿不断成为他们生活世界中的使用者，同时也是生产者，能够改变或转换环境的基本经验，可以让他由此知道个人价值感，直到永远，“我是有用的”，加入先前“我能做到事情”的感觉，变成“我能做重要的事情”。

——摘自玛利亚蒙特梭利

《生命中最重要的前三年》

另外，在作息安排上，关键的是给出事情的先后顺序，而不是一到点就马上进入下一个活动，孩子的“秩序感”来源于可以期待的下一个环节是什么。

居家作息安排小贴士

能让计划顺利实施的小诀窍是让孩子参与到整个计划的过程中来，让孩子依照自己的意愿和爸爸妈妈共同来规划自己的一日作息，而不是全部由父母来决定。大一点的孩子，每天还可以一起讨论、回顾、计划如何安排。

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兼顾到所有人的需求。在这个过程中，父母双方如果都在家上班，需要自行调整哪些工作时间段是不可以被打扰的，并告诉孩子在这个时间段里爸爸妈妈是需要你的帮助来专注工作的。这样在孩子需要成人协助的时候，就知道他应该去找谁，也避免了在家办公时被孩子打扰的问题。

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孩子的独立玩耍与高质量亲子陪伴的时间段应该尽可能地轮换出现。妈妈可以和孩子一起准备点心，让孩子参与到日常家务活动中，和孩子一起讲绘本故事等等，也可以让爸爸陪孩子一起运动、做游戏。在这个特殊时刻，一定要发挥好“队友”的作用哦！

分阶段性制定，依据实际情况可以调整。如果制定好的计划总是无法很好地执行，我们需要接受这个事实，共同商量进行调整，可以每周进行一次计划调整。

让我们来看看一些家长朋友设置的一日作息表，希望可以给你带来不一样灵感。

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蒙氏课程

NIDO （3-14个月）

依照着这个年龄段宝宝的生理心理特征，为家长提供科学的教养方式，进行正确的爬行姿势，为站立行走作准备，让亲子间得到充分的互动，确保孩子有足够的语言输入。增加亲子情感的同时促进宝宝的全面发展。

IC （14-42个月）

这个年龄段孩子需要家庭以外的环境来获得多方面的信息。借着适宜的环境，让孩子可以发展自尊、自信和自我依赖。发展孩子的自主性，培养专注力和秩序感。

主要教具目的：手眼协调，语言，肢体动作，专注力，独立能力，秩序感。

CASA （36-72个月）

孩子真正独立的开始：亲子分离，支持宝宝为进入幼儿园作准备。拥有社会群体生活，使孩子一步步建构完善的人格，尊重宝宝自我意识的养成。独立上课的形式满足了孩子独立探索的欲望。透过教室的不同设置：包括日常生活、感官、语言、科学文化、数学等区域，培养孩子社交，专注力、秩序感、独立性、动作协调、自我表达能力、观察力以及自主性。

蒙氏数学 （48-72个月）

通过“游戏”让孩子对数学产生兴趣。从教具操作入手，以蒙氏感官教育为基础，把枯燥抽象的数学概念具体化，趣味化，把数量、数学、名数三者统一，并进行大位数数字的运算，最终达到应用。替孩子的逻辑思维进行启蒙。

蒙氏英语 （36-72个月）

把握孩子的语言黄金期3-6岁，以孩子的生活经验和日常所见为出发点，用最自然欢快的方式熟悉两种语言。课堂充满有趣的游戏和歌谣，调动孩子自信表达，让孩子爱上英语。小班教学保证高质量高互动，让语言回归语言，不再是考试的科目。

全脑开发 （36-72个月）

大脑是分左右半球，即左胸和右脑。左脑有理解语言的语言中枢，主管人的说话、阅读、书写、计算、排列、分类，它的思维是抽象思维，右脑的思维是形象思维，主管人的欣赏图画，音乐，舞蹈，手工技巧及情感等。对于0到6岁的儿童来说，直觉思维和形象思维的世界里，天生就具备超强的能力，但将随着年龄的增长迅速消失。所以，这正是开发右脑的关键时期。

创艺课 （14个月以上）

艺术作品的创作离不开小朋友丰富的想象力，在学习新事物的同时培养创造力的发展。不同的作品，提高小朋友的艺术鉴赏和艺术修养。通过分享自己的作品，增强自信心，锻炼公众表达能力。由生活中的点滴，不同的创作材料，不同的艺术方式，锻炼观察能力、全局观和洞察力，开发孩子的右脑。

奥尔夫音乐 （14-72个月）

奥尔夫音乐是当今世界著名、影响广泛的三大音乐教育体系之一。特点是关注孩子内心世界的开发，使其能全心身地投入到音乐世界中来。音乐不再只是旋律，而是培养孩子的感知反应能力、领悟能力、身体各部位的协调能力、记忆力、创造力、交流沟通能力等等，同时培养孩子在艺术方面的素养、感觉以及情感体验、表现、创编的能力，并通过亲自参与的说、唱、听、游戏等去探究、发现、表现和创造艺术。奥尔夫课堂系统的音乐能够真正启发幼儿的艺术潜能，并通过乐器和声势律动提高孩子们对乐感的敏感度。

厨厨乐 （14个月以上）

基于蒙氏课程中食物置备的特色。厨厨乐的课堂让宝贝们在体验中了解、认知美食营养结构，在团队合作中建立宝宝自信，给宝宝一个绿色的餐桌。时刻关注宝宝健康，在体验中培养宝宝对食物的兴趣，远离添加剂，让宝宝不再挑食。

主题绘本 （14-72个月）

语言运用能力是思维发展的重要组成部分，对于儿童的早期发展起着至关重要的作用。蒙特梭利根据儿童年龄段特点，选取数理、语言、认知、科普、空间、情商培养等主题图画书，结合多元引导儿童深度阅读。采用“故事+体验=内化的方式，帮助儿童提升语言表达和语言运用能力，并且透过语言能力的发展来提升幼儿的创造力、想象力、专注力、审美情趣、探索精神。

感统体智能 （14-72个月）

或许你总觉得你的孩子笨手笨脚，走路爱摔跤，好动，注意力不集中，又或者是胆小，敏感，情绪大，甚至是语言障碍上的问题，这些问题常常让你的孩子与众不同，其实这些都是感统失调造成的，蒙特梭利给孩子提供了一个动态的冒险的闯关世界，专门改善感统失调的行为，让你的孩子变得能静能动，学习力增强，自信乐观拥有更完备的起点面对多变的世界。

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